,
একাকিত্বে ভুগছেন? ভালো থাকতে করণীয়
সময় ডেস্ক ॥ বর্তমান যুগে সবাই নানা কাজের চাপে ব্যস্ত থাকে। ব্যস্ত থাকার কারণে মানুষ নিজেকে সময় দেওয়া কিংবা তার আশপাশে থাকা মানুষকেও সময় দেওয়ার কথা ভুলে যায়। এতে মানুষের জীবনে দেখা দেয় একাকিত্ব। কোন কোন ক্ষেত্রে এই একাকিত্বতা এমন পর্যায়ে পৌঁছায় যে, আশেপাশের সবকিছু থাকা সত্ত্বেও কিছু করতে, শুনতে, কিছু বলতে ভালো লাগে না। নিস্তব্ধতাময় জীবন যেন তখন মানুষের জীবনে নিত্য সঙ্গী হয়ে ওঠে। আর ঠিক এই সময়তেই মানুষের বেঁচে থাকার ইচ্ছেটা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কারও কারও মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তাও আসে। কিন্তু, যদি নিজের উদ্যম তাহলে সেই মানুষ নিজেই পারবে তার একাকিত্বতা দূর করতে। একাকিত্ব কাটাতে যা করবেন-
১. প্রথমেই এটা বলে রাখা ভালো, একাকিত্ব যদি আত্মহননের পথে নিয়ে যায়, তাহলে দ্রুত থেরাপিস্টের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। মনোবিদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত কাউন্সিলিংয়ের মাধ্যমে দেখবেন আবারও বেঁচে থাকার আননদ ফিরে পাবেন।
২. আপনিই হয়ে ওঠুন আপনার সবচেয়ে প্রিয় সঙ্গী। নিজেকে সময় দিন। একা একা বেড়াতে যান। হতে পারে কোনো রেস্টুরেন্টে বসে কিছু খেলেন বা কোনো পছন্দের জিনিস নিজেকে উপহার দিলেন। সর্বপোরি নিজের সঙ্গে সময় কাটান। দেখবেন, অনেক ধোঁয়াশা পরিষ্কার হয়ে গেছে। হালকা লাগছে নিজেকে।
৩. মন ভালো রাখেতে প্রকৃতির মতো বড় ওষুধ আর নেই। তাই প্রকৃতির কাছে যান। সমুদ্র, পাহাড় বা কাছাকাছি কোনো পার্কে ঘুরে আসতে পারেন। এটি আপনার একাকিত্ব দূর করতে কাজ করবে।
৪. পারলে ছোটবেলার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন। সেই সব বন্ধুদের কাছে যান, যারা আসলেই আপনার জন্য সহযোগী। প্রয়োজনে তাদের সাহায্য চান আপনাকে এই যন্ত্রণা থেকে বের করে আনতে।
- গরমে শরীরের জন্য উপকারী মসলা
- নেতিবাচক চিন্তা দূর করতে…
- কেন এপ্রিলজুড়ে তাপপ্রবাহ বেশি
- বাস কিংবা গাড়িতে উঠলেই বমি পায়? জেনে নিন সমাধান
- যেসব কারণে ইতিকাফ ভেঙে যায়
- খাওয়ার পর যে কাজ করা ঠিক নয়
- অন্ত্রের ক্ষতি করে যেসব খাবার
- খুশকি দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে
- বেড়ে গেছে সর্দি-কাশি, জ্বর, এটা কি করোনার নতুন কোনো ধরন?
- ফ্রিজে শাক-সবজি সতেজ রাখতে
